의자에 털썩 앉거나 엉덩방아를 찧은 뒤로 허리 통증이 며칠째 가시지 않는 경우가 있습니다. 누워 있으면 견딜 만한데 일어나 앉을 때마다 허리가 끊어질 듯해서, 삐끗한 것인지 뼈를 다친 것인지 헷갈리게 됩니다. 뼈가 약해진 분이라면 이때 먼저 확인할 것이 척추압박골절입니다.
주저앉기만 했는데 척추가 부러질 수 있나요?
네, 골다공증으로 뼈가 약해져 있으면 주저앉는 정도의 작은 충격에도 척추뼈가 부러질 수 있습니다. 척추뼈의 앞쪽이 위아래로 눌려 납작하게 내려앉는 골절이라 척추압박골절이라고 부릅니다. 폐경 뒤 여성과 나이가 많은 분께 특히 많습니다.
물건을 들거나 몸을 앞으로 숙이는 정도의 힘으로 생기기도 하고, 언제 다쳤는지 기억하지 못하는 분도 있습니다. 뼛속에 구멍이 많아져 몸무게를 버티는 힘이 줄어든 상태라서 그렇습니다.
삐끗한 허리와 압박골절은 어떻게 다른가요?
삐끗한 허리는 대개 며칠에서 몇 주 사이 조금씩 나아지지만, 압박골절은 자세를 바꿀 때마다 오는 통증이 쉽게 줄지 않습니다. 아래 신호가 있으면 압박골절을 먼저 의심합니다.
- 가만히 누워 있으면 덜하다가, 눕고 일어나거나 돌아누울 때 확 아플 때
- 등이나 허리 한가운데 한 곳을 가볍게 두드리면 콕 찌르듯 아플 때
- 통증이 옆구리나 배 쪽으로 둘러 퍼질 때
- 1~2주가 지나도 줄지 않거나 오히려 심해질 때
- 최근 키가 줄었거나 등이 눈에 띄게 굽었을 때
이 가운데 하나라도 있으면서 골다공증이 있거나, 나이가 많으시거나, 암 치료를 받으신 적이 있다면 찜질하며 버티기보다 진찰과 영상검사로 확인하는 것이 먼저입니다.
검사를 서둘러야 하는 이유는 무엇인가요?
압박골절인지, 뼈가 얼마나 눌렸는지를 영상으로 확인해야 얼마나 쉬고 언제부터 움직일지를 정할 수 있기 때문입니다. 골절을 모른 채 무리하게 움직이면 눌린 뼈가 더 내려앉거나 신경까지 다칠 수 있습니다.
먼저 엑스레이로 척추뼈 모양을 보고, 필요하면 MRI로 이번에 새로 생긴 골절인지까지 가립니다. 압박골절은 아프지 않고 지나가는 경우도 많아서, 예전에 모르고 지나간 골절이 함께 보이기도 하거든요.
한방병원에서는 안정기를 어떻게 관리하나요?
뼈가 아무는 동안 통증을 덜고, 누워 지내는 시간을 조금씩 줄여 움직임을 되찾도록 돕는 것이 안정기 관리의 중심입니다. 앉고 서고 걷는 시간은 뼈가 안정되는 정도를 보며 단계적으로 늘립니다.
저희는 한·양방 협진 진료로 영상 결과와 뼈 상태를 함께 보며 치료 순서를 정합니다. 통증은 한약재에서 뽑은 약액을 침 자리에 놓는 약침과 맞춤 한약 같은 한방 치료로 관리하고, 회복 단계가 바뀔 때마다 다시 확인합니다.
통증 때문에 혼자 일어나 화장실에 가기 어렵거나, 낮에 혼자 계셔서 넘어질 걱정이 크다면 입원해 집중치료를 받으실 수 있습니다. 주말·공휴일에도 입원하실 수 있고, 입원하신 분은 저희가 24시간 살핍니다.
골다공증 관리는 왜 함께 살펴야 하나요?
작은 충격에 척추가 부러졌다면 다른 뼈도 약해져 있을 수 있기 때문입니다. 2021년 기준으로 50세 이상에서 척추가 한 번 부러진 분 100명 가운데 8명꼴은 1년 안에 다시 척추가 부러졌습니다.
그래서 저희는 협진 진료에서 뼈 건강 확인도 함께 상담합니다. 골밀도 검사를 받은 적이 있는지, 지금 드시는 약이 있는지, 암 치료를 받으신 적이 있는지를 진료 때 알려 주세요. 뼈가 약해진 이유가 사람마다 달라 함께 살펴야 하거든요.
집에서는 우유 같은 유제품으로 칼슘을 챙기고, 하루 15분쯤 햇볕을 쬐어 주세요. 햇볕을 받으면 몸에서 비타민 D가 만들어져 장에서 칼슘이 잘 흡수되게 돕습니다. 담배는 끊고, 술과 짠 음식, 카페인은 줄여 주세요.
넘어지지 않는 것도 다시 부러지는 일을 막는 방법입니다. 침대 옆에 바로 켤 수 있는 조명을 두고, 욕실 바닥에는 미끄럼 방지 매트를 깔고, 바닥의 전선이나 물건처럼 발에 걸릴 만한 것은 치워 주세요.
뼈가 아문 뒤에도 윗몸일으키기처럼 허리를 세게 구부리는 운동이나 골프처럼 몸을 크게 비트는 운동은 조심하는 것이 좋습니다.
광명에서 척추압박골절이 걱정되어 한방병원 진료를 받으실 때는 언제 어떻게 주저앉으셨는지, 위 신호 가운데 무엇이 있었는지부터 말씀해 주세요. 이 두 가지를 알면 검사를 얼마나 서둘러야 할지 가늠하기가 훨씬 쉬워집니다. 저희 광명가득한방병원 척추·관절센터는 광명시 금하로 450(광명농협 건물 3~5층)이고, 대표전화는 02-6334-7575입니다.
갑자기 증상이 심해지거나 평소와 크게 다르면 가까운 응급실이나 119에 연락하세요.
자주 묻는 질문
Q1. 척추압박골절은 회복까지 얼마나 걸리나요?
통증은 보통 2~4주에 걸쳐 줄어들고, 완전히 가라앉기까지는 석 달쯤 걸리기도 합니다. 뼈가 약한 정도와 눌린 정도에 따라 사람마다 차이가 큽니다.
Q2. 압박골절은 수술 없이 저절로 붙나요?
심하게 눌리지 않았다면 대부분 수술 없이 안정과 관리로 아물어 붙습니다. 다만 뼈가 약하면 아무는 동안 조금 더 내려앉을 수 있어, 통증이 줄어도 한동안은 경과를 함께 살핍니다.
Q3. 압박골절이 있어도 걸어도 되나요?
뼈가 눌린 정도와 통증을 보고 정한 만큼, 조금씩 움직이는 것이 좋습니다. 오래 누워만 지내면 어르신은 욕창이나 폐렴이 생기기 쉽거든요. 걷다가 통증이 갑자기 심해지면 멈추고 저희에게 알려 주세요.
Q4. 허리 보조기는 꼭 차야 하나요?
보조기를 찰지, 얼마나 찰지는 뼈가 눌린 자리와 정도를 보고 진찰에서 정합니다. 차게 되면 침대에서 일어나기 전에 누운 채로 차고, 다시 완전히 누운 뒤에 풀어 주세요.
참고
이 글은 일반적인 건강정보이며, 개별 진단과 처방을 대신하지 않습니다.
- 서울대학교병원 의학정보 「압박골절(compression fracture)」 — 원문(2026년 9월 28일 확인). 이 글에서는 심한 골다공증에서 주저앉는 정도로 생기는 골절, 두드리거나 누를 때의 통증, 엑스레이와 CT·MRI 확인, 대부분 수술 없이 아물어 붙는다는 점, 2~4주에 걸친 통증 감소, 오래 누워 지내는 노인의 욕창·폐렴 위험, 보조기 착용·해제 순서, 골밀도 검사를 썼습니다.
- 서울대학교병원 의학정보 「요통(low back pain)」 — 원문(2026년 9월 28일 확인). 드물게 암을 놓칠 수 있다는 점을 암 치료 이력을 확인 신호에 넣은 근거로 썼습니다.
- 대한노인신경외과학회 「골다공증과 골다공증성 척추체 압박골절」 — 원문(2026년 9월 28일 확인). 기억하지 못할 만큼 가벼운 충격으로도 생긴다는 점, 자세를 바꿀 때 심해지는 통증, 가슴·배 쪽으로 번지는 통증, 1~2주가 지나도 이어지는 통증과 삐끗한 허리와의 구분, 무리하게 움직이면 더 눌리거나 신경이 다칠 수 있다는 점, 뼈가 약하면 시간이 지나며 더 눌릴 수 있다는 점, MRI로 골절 시기를 가리는 점, 폐경 뒤 위험, 윗몸일으키기·골프처럼 척추 변형을 부를 수 있는 운동을 썼습니다.
- 질병관리청 국가건강정보포털 「골다공증」(업데이트 2026-05-19) — 원문(2026년 9월 28일 확인). 뼛속에 구멍이 많아지는 병이라는 설명, 갑작스러운 등 통증이나 키 줄어듦, 비타민 D와 칼슘 흡수, 하루 약 15분 햇볕, 금연·절주·짠 음식과 카페인 줄이기를 썼습니다.
- 질병관리청 국가건강정보포털 「낙상」(업데이트 2026-07-21) — 원문(2026년 9월 28일 확인). 침대 옆 조명, 욕실 미끄럼 방지 매트, 바닥의 전선·물건 치우기를 썼습니다.
- 국민건강보험공단 보도자료 「「골다공증 및 골다공증 골절 팩트시트」 발간, 골절 관리·예방의 초석 다진다」(2023년 12월 28일, 대한골대사학회 공동연구) — 원문(2026년 9월 28일 확인). 50세 이상에서 척추 골절 뒤 1년 안 척추 재골절 7.7%(2021년 기준), 나이가 들수록 척추 골절이 늘어난다는 점을 썼습니다.
- MSD 매뉴얼 일반인용 「척추 압박 골절」(2025년 3월 수정) — 원문(2026년 9월 28일 확인). 물건을 들거나 앞으로 숙이는 정도의 힘으로도 생긴다는 점, 배 쪽으로 번지는 통증, 증상 없이 지나가는 경우가 많다는 점, 암이 척추로 옮겨 가 뼈가 약해져 생기는 병적 골절, 통증이 약 4주 뒤 줄기 시작해 약 12주 뒤 사라진다는 점을 썼습니다.
- 광명가득한방병원 병원소개·진료안내·오시는길 — 한·양방 협진, 입원 집중치료와 입원환자 24시간 케어, 약침·맞춤 한약, 주소·대표전화(2026년 9월 28일 확인).